リトリート概要/Retreat

寸又峡温泉ヨガリトリート2015




静岡県の静かな山間にあり、美しい川が流れる深い森に囲まれた寸又峡温泉。
この美しい自然の中で、澄んだ空気と美味しい地元の菜食料理を味わいながら
呼吸と身体、マインドを探求する2泊3日です。

2015年5月29日(金)〜31日(日)2泊3日 / 通訳付

【場所】
寸又峡温泉 求夢荘 (静岡県榛原郡川根本町千頭)




【参加費】
51,000円 
3月31日までの早期割引47,000円)
※早期割引は4月15日までに延長になりました



【スケジュール】

5月29日(金) 
9:30頃 集合
*到着が遅くなる場合はあらかじめご連絡ください

10:00−12:00 アーサナ
12:20 昼食、自由時間
15:00−16:00 サットサンガ(お話)
16:00−18:30 アーサナ、プラナヤマ、瞑想
19:00 夕食、自由時間

*夕方の瞑想の時間は楠原裕史先生によるガイドとなります


5月30日(土)
6:30−8:30 瞑想、プラナヤマ
8:30 朝食、自由時間
10:00−12:00 アーサナ
12:20 昼食、自由時間
15:00−16:00 サットサンガ(お話)
16:00−18:30 アーサナ、プラナヤマ、瞑想
19:00 夕食、自由時間


5月31日(日)
午前中のプラクティスまで前日と同じ
12:00 チェックアウト


※皆さんの様子を見ながらスタート時間等調整していきます


【食事】
食事は菜食料理となります。
29日(金)昼食から31日(日)朝食までがリトリートに含まれます

【持ち物】
・ヨガマット ブロック ベルトなど
貸出が必要な場合はあらかじめご連絡ください)
・着替えや宿泊道具
・冷えないように、ショールやブランケットなど
寸又峡は奥深い山間にあるため朝夕の気温が下がります)
・夜出歩く場合は懐中電灯
・マイ箸、マグカップ等

温泉用のバスタオル、浴衣は宿にあります






申込受付は2015年2月20日開始
早期割引は4月15日まで





または直接メールでご連絡ください

Yoga Shala(ヨガシャラ浜松)
yogashala.h*gmail.com

(*を@に変えてください)







リトリートは早朝の静かな時間に瞑想から始まり、そしてプラナヤマ(呼吸法)へと続きます。正しい姿勢でのプラナヤマを学ぶことにより、マインドをリラックスした状態で心身の浄化を導くことを手助けします。(暖かく快適に過ごせるように充分な衣服をお持ち下さい)

短い休憩で軽い朝食を取った後、アーサナを行います。午前中の後半のプラクティスでは身体に活力を与えていくことをしていきます。その日によってテーマを設け、自分自身の身体を理解しプラクティスを深めていきます。ピーターの明瞭なガイドと(熟練した通訳が付きます)アジャストメントでこれまでにない新たな気づきに出会うことでしょう。

昼までは沈黙の中で過ごします。午前中のプラクティスの後に沈黙を解き、皆で昼食を取ります。ランチの後は休憩時間には、森の中を歩いたり温泉に浸かったりしてゆっくりとした時間を過ごします。宿のすぐ横には森の中への散策する道が続いています。

質問などは午後の時間に取っていきます。ヨガの練習についてや哲学、個々の疑問等、内容を問わず広くシェアしていく時間を持ちます。

午後はリラックスしたものやより技術的に掘り下げたもの等、その日の状態によって適したものを行っていきます。また、ヒロシ先生のガイドによる瞑想の時間も入れていきます。そしてゆっくりとしたプラナヤマと静寂の中の瞑想で1日のプラクティスを終えていきます。

その後、共に夕食を取り楽しい時間を過ごしていきましょう。
ヨガに向き合う気持ちがあれば、ヨガの経験が浅い方でもご参加いただけます。